Si no lo has probado... ¡Todavía estás a tiempo!

CEREZAS

 Las cerezas son una fruta que nos aportan unos excelentes aportes nutricionales, además de numerosos beneficios para la salud. Una taza de cerezas tiene tan sólo 87 calorías, 22 gramos de carbohidratos, 1 gramo de proteína y 3 gramos de fibra.

DIEZ GRANDES BENEFICIOS PARA LA SALUD

1. Las cerezas están llenas de antioxidantes llamados antocianinas que ayudan en la reducción de enfermedades cardíacas y de cáncer.
2. Las cerezas son unas de las pocas fuentes alimenticias que contienen melatonina, un antioxidante que ayuda a regular el ritmo cardíaco y los ciclos de sueño del cuerpo.
3. Las cerezas son una excelente fuente de beta-caroteno (Vitamina A).
4. Son ricas en vitaminas C, E, potasio, magnesio, hierro, ácido fólico y fibra.
5. Se conocen como "alimento del cerebro" , ayudando en la salud del cerebro y en la prevención de la pérdida de memoria.
6. Debido a que contienen antocianinas, pueden reducir la inflamación y los síntomas de artritis y de la gota.
7. Comer cerezas reduce el riesgo de diabetes.
8. Son una buena fuente de fibra que es importante para la salud digestiva.
9. Las cerezas son una buena merienda o el postre de elección importante para el mantenimiento del peso, debido al poco aporte de calorías.
10. Debido a sus poderosos beneficios anti-inflamatorios, las cerezas pueden actuar en reducir el dolor; son muy aconsejadas para el dolor de tendones y músculos que sufren por sobrecarga los corredores y atletas después de los entrenamientos.

Así que cuando sea época de cerezas, no las dejes de lado e incorpora esta pequeña y rica fuente de salud a tu dieta.